Bạn đã bao giờ trằn trọc cả đêm vì chiếc nệm không phù hợp? Một chiếc nệm tốt không chỉ mang đến giấc ngủ ngon mà còn hỗ trợ sức khỏe cột sống và toàn bộ cơ thể. Vậy làm thế nào để chọn được chiếc nệm với độ cứng mềm hoàn hảo? Hãy cùng khám phá ngay!

Giấc ngủ chiếm ⅓ cuộc đời của chúng ta, và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, tinh thần và hiệu suất làm việc. Nhưng liệu bạn có biết rằng sự thoải mái và chất lượng giấc ngủ phụ thuộc rất lớn vào một yếu tố quan trọng - Độ cứng mềm của nệm? Một chiếc nệm tốt sẽ:

• Hỗ trợ cột sống: giảm đau lưng, mỏi cổ và các vấn đề về xương khớp.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: giúp bạn ngủ sâu hơn, ngủ ngon hơn và tỉnh táo hơn vào buổi sáng.
• Tăng cường sức khỏe: giúp cơ thể phục hồi năng lượng và chống lại các bệnh tật.

Độ cứng của nệm được đo bằng thang điểm từ 1 đến 10, từ siêu mềm đến siêu cứng. Mỗi mức độ cứng sẽ phù hợp với một đối tượng và tư thế ngủ khác nhau:

• Nệm mềm (1-4): Tạo cảm giác “ôm” cơ thể, lý tưởng cho những ai thích ngủ trên bề mặt êm ái, như đám mây.
• Nệm trung bình (5-7): Độ cứng vừa phải, mang lại sự hỗ trợ cân bằng tuyệt vời cho cơ thể và cảm giác thoải mái khi nằm.
• Nệm cứng (8-10): Giúp tạo sự ổn định cho cột sống, thích hợp với những ai cần sự nâng đỡ mạnh mẽ, nhất là những người có vấn đề về lưng hay cổ.

Độ cứng của nệm không phải chỉ là một con số vô nghĩa, nó phụ thuộc vào các yếu tố như chất liệu (lò xo hỗ trợ tốt, memory foam mềm, latex cứng), mật độ và độ dày vật liệu, thiết kế cấu trúc (lò xo, túi lò xo phân vùng hỗ trợ), nhiệt độ cùng với trọng lượng cơ thể và tư thế ngủ, cùng với thời gian sử dụng (nệm sẽ mềm dần theo thời gian). Những yếu tố này kết hợp với nhau để tạo ra cảm giác cứng hoặc mềm khi sử dụng.

Mỗi người đều có một thể trạng và nhu cầu giấc ngủ khác nhau:

• Người bị đau lưng hoặc có các vấn đề về xương khớp: Thường sẽ cần một chiếc nệm cứng vừa hoặc nệm cứng, giúp cột sống được nâng đỡ và giảm áp lực lên các khớp.
  Người có trọng lượng nhẹ: Thường sẽ ưa chuộng nệm mềm, mang lại sự êm ái và dễ chịu hơn.
  Người có thói quen ngủ nghiêng hoặc ngủ ngửa: Nệm trung bình hoặc cứng vừa sẽ giúp duy trì cơ thể thẳng, giảm thiểu nguy cơ đau mỏi cơ.

Chắc chắn rằng không có cách nào tốt hơn là Nằm thử trực tiếp trên nệm trước khi quyết định mua, giúp bạn cảm nhận rõ nhất độ cứng mềm của nệm đối với cơ thể mình. Đừng ngần ngại dành thời gian nằm thử trong vài phút ở các tư thế ngủ khác nhau (ngủ nghiêng, ngửa, sấp) để cảm nhận sự thoải mái.

Khi chọn nệm, bạn nên xem xét tư thế ngủ của mình để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ đúng cách. 

Nếu ngủ ngửa, nệm có độ cứng vừa phải đến cứng sẽ giúp giữ cột sống thẳng.

Nếu ngủ nghiêng thì nệm mềm đến vừa sẽ ôm sát cơ thể, giảm áp lực lên vai và hông.

Với tư thế nằm sấp, nệm từ điểm 7-10 đảm bảo cơ thể không bị lún quá sâu, hỗ trợ cổ và lưng không bị cong,

Cuối cùng, một chiếc nệm tốt không chỉ đến từ độ cứng mềm mà còn đến từ chất lượng thương hiệu sản phẩm. Hãy chọn thương hiệu uy tín Fourstar - với hơn 50 năm kinh nghiệm trong ngành sản xuất nệm, các sản phẩm được kiểm nghiệm kỹ lưỡng, bảo hành dài hạn và có cam kết về chất lượng.